หมดห่วงเรื่องพุงกวนใจไปกับวิธีลดไขมันหน้าท้อง

จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?

จดไดอารี่อาหาร คนส่วนมากมักจะประเมินปริมาณสิ่งที่ตนรับประทานต่ำเกินไป ให้ประเมินการกินของตนเองอย่างสัตย์จริงด้วยการจดทุกสิ่งที่ทานเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ใช้เครื่องคำนวณแคลอรี่ออนไลน์ให้ทราบคร่าวๆ ว่าในหนึ่งวันคุณทานอาหารไปกี่แคลอรี่ จากนั้นลองดูว่าคุณสามารถลดอาหารในส่วนไหนได้บ้าง

กายภาพแก้อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

แก้ไขปัญหาหน้าท้องแตกลายและเหี่ยวย่น

สิวสเตียรอยด์ รักษายังไง ควรดูแลผิวหน้าอย่างไร มีคำตอบ การดูแลผิวหน้า

ผ่าตัดแก้ปัญหาหน้าท้องหย่อนยาน เป็นการผ่าตัดผิวหนังและไขมันส่วนเกินออก เย็บปิดแผลซ่อนไว้ในแนวบิกินี่ หรือขอบแนวกางเกงใน และจะมีการย้ายตำแหน่งสะดือใหม่ให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม

แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา

ผู้มีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องจำนวนมาก ซึ่งอาจใช้การดูดไขมันแทน จะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า

การทานอาหารแบบคาร์บต่ำจะเน้นที่การลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือน้อยที่สุด แต่ไม่ใช่จะกำจัดมันออกไปเสียทั้งหมด คาร์โบไฮเดรตบางตัวก็จำเป็นต่อร่างกายให้ทำงานได้ตามปกติ

น้ำตาล น้ำตาลมีแคลอรี่สูงและสามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มได้ง่าย เมื่อบริโภคมากเกินไป ร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันสะสม ส่งผลให้เกิดการบวมและเพิ่มไขมันในบริเวณหน้าท้องการบริโภคน้ำตาลสูงสามารถทำให้ระดับอินซูลินในเลือดสูง ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและการสะสมไขมัน

ไขมันหน้าท้อง คือ ไขมันที่สะสมใต้ผิวหนังบริเวณหน้าท้อง หรือบางครั้งอาจเรียกว่าพุง สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ไม่เว้นแม้แต่ผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อย ลดไขมันหน้าท้อง การมีไขมันหน้าท้องมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย นำมาซึ่งโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ

อ่านฉลากโภชนาการ ตรวจสอบฉลากโภชนาการเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น อาหารกระป๋อง อาหารแปรรูป และอาหารพร้อมทาน

การทำงานที่ผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน